यदि आपका प्रत्येक सोमवार से शुरू होने वाला नया आहार एक सप्ताह पूरा करने से पहले समाप्त हो जाता है, तो यह आहार आपके लिए है...
लगभग रोजाना आने वाले नए आहार के तरीकों में, जिन्हें समझना ज्यादा मुश्किल है। आपको अपने लिए सही आहार खोजने के लिए कुछ आहारों को आजमाने की आवश्यकता हो सकती है। लेकिन अंत में, आप अपने शरीर में विषाक्त पदार्थों में जमा वसा से छुटकारा पा सकते हैं और अपने आदर्श वजन तक पहुंच सकते हैं। उबले हुए अंडे के साथ इस आहार में, आप देखेंगे कि विटामिन और खनिज भंडार अंडा आपके चयापचय को कैसे तेज करेगा।
सोमवार
सुबह:
- 1 उबला हुआ अंडा
-1 कीनू या नारंगी
दोपहर का भोजन:
शकरकंद के -2 स्लाइस
-2 सेब के स्लाइस
रात का भोजन:
-1 कप सलाद
ग्रिल्ड चिकन की -1 प्लेट
मंगलवार
सुबह:
- 1 उबला हुआ अंडा
-1 कीनू या नारंगी
दोपहर का भोजन:
-1 कटोरी चिकन सलाद हरी सब्जियों के साथ
रात का भोजन:
-1 कप सलाद
उबले हुए चिकन की प्लेट
बुधवार
सुबह:
-2 उबले अंडे
-1 कीनू या नारंगी
दोपहर का भोजन:
-1 कम वसा वाले पनीर का टुकड़ा
-1 शकरकंद
-1 टमाटर
रात का भोजन:
-1 कप सलाद
ग्रिल्ड चिकन की -1 प्लेट
बृहस्पतिवार
सुबह:
-2 उबले अंडे
-1 कीनू या नारंगी
दोपहर का भोजन:
कोई भी फल जो आप चाहते हैं
रात का भोजन:
उबले हुए चिकन की प्लेट
-1 कप सलाद
शुक्रवार
सुबह:
-2 उबले अंडे
-1 कीनू या नारंगी
दोपहर का भोजन:
-2 उबले अंडे
-1 कप उबली हुई सब्जियां
रात का भोजन:
-1 कप सलाद
ग्रिल्ड फिश की प्लेट
शनिवार
सुबह:
-2 उबले अंडे
-1 कीनू या नारंगी
दोपहर का भोजन:
- कोई भी फल जो आप चाहें
रात का भोजन:
-1 कप उबली हुई सब्जियां
उबले हुए चिकन की प्लेट
रविवार
सुबह:
-2 उबले अंडे
-1 कीनू या नारंगी
दोपहर का भोजन:
-1 कप टमाटर का सलाद
-1 कप उबली हुई सब्जियां
ग्रिल्ड चिकन की -1 प्लेट
रात का भोजन:
-1 कप उबली हुई सब्जियां
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