काम के तनाव को कैसे कम करें?

नौकरी तनाव एक ऐसी स्थिति है जिसके बारे में लगभग हर कर्मचारी शिकायत करता है। सफल और काम की स्थिति महसूस करना ऐसे कारक हैं जो तनाव को बढ़ाने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं। लेकिन स्वस्थ पोषण के साथ, काम के तनाव को कम किया जा सकता है। यहां 7 स्वस्थ खाद्य पदार्थ हैं जो काम के तनाव को कम करेंगे...

तनाव तनाव और तनाव की स्थिति में होता है जो व्यक्ति महसूस करता है। तनाव का कारण बनने वाले कारकों में से गहन कार्य भी है। विफलता चिंता और काम करने की स्थिति काम का तनावप्रतिकृति लेकिन स्वस्थ आहारk व्यावसायिक जीवन में तनाव को कम करता है।

यहां 7 पोषक तत्व हैं जो काम के तनाव को कम करते हैं;

- मछली उन खाद्य पदार्थों में से एक है जो तनाव को कम करते हैं।

- एवोकैडो हार्मोन के स्तर को संतुलित करता है।

- संतरा और अंगूर जैसे खट्टे फल तनाव के स्तर को कम करते हैं।

- कैमोमाइल और एनीस चाय में एक अवसादरोधी प्रभाव होता है।

- यह डार्क चॉकलेट में 'फेनिलथाइलामाइन' पदार्थ के लिए खुशी की भावना देता है।

- ओट और कम वसा वाले खाद्य पदार्थ शरीर को मजबूत रखते हैं।

- अखरोट, सूखे खुबानी, किशमिश, बादाम और हेज़लनट्स जैसे नट्स तंत्रिका तंत्र को राहत देते हैं।

संबंधित समाचारगतिहीन जीवन क्या है? नुकसान क्या हैं?

संबंधित समाचारचिंता विकार किन समस्याओं का कारण बनता है?

संबंधित समाचारघर से घर जाने पर क्या विचार किया जाना चाहिए?

संबंधित समाचारआत्मविश्वास की कमी को कैसे ठीक करें?