गोभी सूप आहार के साथ एक सप्ताह में 5 किलो कम करें!

उन लोगों के लिए जो अपने अतिरिक्त वजन से असहज हैं, हमने गोभी का सूप आहार खोजा, जिससे उन्हें एक सप्ताह में 5 किलो वजन कम करना पड़ता है। गोभी का सूप आहार अंतिम समय का सबसे अधिक बोला जाने वाला आहार था, जो उन लोगों द्वारा पसंद किया जाता था जो कम समय में तेजी से वजन कम करना चाहते हैं। तो आप गोभी का सूप कैसे बनाते हैं?

वजन प्राप्त करना हमेशा बहुत आसान रहा है और वजन कम करना हमेशा मुश्किल रहा है। लंबे समय तक भोजन जो लोग अपना वजन कम नहीं कर सकते हैं, वे जल्दी से अपना वजन कम करना चाहते हैं, जिन्हें डाइटिंग पसंद नहीं है गोभी हमने सूप के आहार पर शोध किया।

हमने सुना है कि गोभी एक चमत्कारी भोजन है। यह कहा जाता है कि गोभी के सूप के साथ एक सप्ताह में 4.5 से 5 पाउंड खो सकते हैं। दुर्भाग्य से, हम यह नहीं कह सकते कि गोभी के सूप का स्वाद इसके परिणामों के समान सुंदर है। कई लोग इसकी गंध के कारण गोभी की सब्जी को पसंद नहीं करते हैं, लेकिन गोभी एक ऐसी कम कैलोरी वाली सब्जी है, इसमें सभी तत्व होते हैं जो वसा को जलाने में मदद करते हैं। इसलिए, गोभी का सूप आपको वजन कम करने और वसा जलाने में मदद करेगा। गोभी का सूप आहार आपको इसके लाभकारी खनिजों और वसा जलने के गुणों के कारण वजन कम करने में मदद कर सकता है।

गोभी, फोलेट के उच्च स्तर, विटामिन सी और के; इसमें लोहा, पोटेशियम, मैग्नीशियम खनिज शामिल हैं। अपने एंटीऑक्सिडेंट सामग्री के साथ, यह पेट, स्तन और प्रोस्टेट कैंसर की पुनरावृत्ति को रोकता है, मस्तिष्क क्षति को रोकता है और अल्जाइमर से बचाता है। 100 ग्राम गोभी 30 किलो कैलोरी कैलोरी से मेल खाती है। मजबूत और तेजी से वसा जलने की सुविधा के साथ गोभी का सूप आहार कैसे बनाएं?

लाहौना सूप को कैसे बनाया जाए?

सामग्री;

* हरी गोभी का सिर (बारीक कसा हुआ)
* 2 बड़े प्याज
* 2 हरी मिर्च
* 4 अजवाइन
* 6 गाजर
* 1 किलो हरी बीन्स
* 2 टमाटर
* हरा प्याज
* नींबू का रस
* काली मिर्च
* अजमोद, ऋषि, डिल, धनिया, अजवायन के फूल और ताजा जड़ी बूटी (अनुरोध पर)

तैयारी;

एक बड़े सॉस पैन में सभी सब्जियां डालें और बर्तन में सामग्री को पार करने के लिए पर्याप्त पानी डालें। फिर 10 मिनट के लिए मध्यम गर्मी पर उबाल लें। तब तक उबालें जब तक सभी सब्जियां नर्म न हो जाएं। इच्छानुसार काली मिर्च, नींबू का रस, सिरका और कीमा जड़ी बूटियों के साथ मिलाएं। आपकी गोभी का सूप तैयार है ...

गोभी का सूप गर्म या ठंडा किया जा सकता है। आप सूप को मसल कर भी सेवन कर सकते हैं।

लाहौना सूप को कैसे बनाया जाए?

गोभी के सूप के आहार में, केवल गोभी का सूप 1 सप्ताह तक पिया जाता है। हालांकि, गोभी के सूप के अलावा, स्किम दूध फल या सब्जियों का सेवन सीमित संख्या में किया जा सकता है।

पहला दिन;

असीमित गोभी का सूप और फल, लेकिन केला बिल्कुल अनुपस्थित है।

दूसरे दिन;

केवल गोभी का सूप और उबली हुई सब्जियां। आप कच्ची या पकी हुई सब्जियाँ भी डाल सकते हैं।

तीसरा दिन;

सूप के अलावा, जितने फल और सब्जियां आप खा सकते हैं। हालांकि, कोई भी पके हुए आलू को फलों के रूप में नहीं खा सकते हैं।

चौथे दिन;

केला स्किम मिल्क और गोभी का सूप अपनी इच्छानुसार लें।

पांचवां दिन;

280-567 ग्राम) बीफ़; आप जिस बीफ का सेवन करेंगे वह इस चिकन या मछली की जगह लेगा। आप छह ताजा टमाटर और असीमित गोभी सूप का उपभोग कर सकते हैं। आपको दिन भर में कम से कम 6-8 गिलास पानी पीना चाहिए।

छठा दिन;

सूप, गोमांस और सब्जियों का सेवन करने की सलाह दी जाती है। 5. यदि आप दिन में गोमांस खाते हैं, तो आप इसके बजाय ग्रिल्ड मछली का सेवन कर सकते हैं। आप हरी सब्जियों पर भी ध्यान केंद्रित कर सकते हैं।

सातवें दिन;
गोभी का सूप,
ब्राउन राइस पिलाफ,
शुगर-फ्री जूस

आपको उस आहार का पालन नहीं करना चाहिए जिसे हमने 7 दिनों से अधिक समय दिया है। 7. आप दिन के अंत में कम से कम दो सप्ताह प्रतीक्षा करके आहार दोहरा सकते हैं।