हर्नियेटेड डिस्क और कम पीठ दर्द के बारे में सबसे आम गलत धारणा यह विचार है कि यह कार्य करने के लिए हानिकारक है। हालांकि, विशेषज्ञों ने समझाया कि यह स्थिति के विपरीत है। निष्क्रियता से पीठ दर्द और हर्निया बढ़ जाता है। तो कम पीठ दर्द और हर्निया वाले लोगों को क्या करना चाहिए?
जनता के बीच सबसे आम सही ज्ञात गलतियों में से एक हर्नियेटेड डिस्क और दर्द के दौरान कार्य करना गलत है। विशेषज्ञ, इसके विपरीत, बताते हैं कि सचेत व्यायाम इन स्थितियों के जोखिम को कम करता है, अचानक आंदोलनों से बचता है।
शारीरिक थेरेपी और पुनर्वास विशेषज्ञ डॉ हिल्मी सेल्कुक कुक्कूअलु ने इस विषय के बारे में निम्नलिखित स्पष्टीकरण दिए, विशेष रूप से डेस्क कर्मचारियों के बारे में: “कार्यालय जीवन के साथ कम पीठ दर्द यह वृद्धि हुई है। क्योंकि लोग कार्यालयों में प्रवेश करते हैं, वे लंबे समय तक एक ही स्थिति में काम करते हैं। एक निश्चित स्थिति में काम करने से निश्चित आलस्य आता है। आप अपनी सीट छोड़ने के बिना एक दराज तक पहुंचने की कोशिश कर रहे हैं। आप अपनी कठोर मांसपेशियों को आगे बढ़ा रहे हैं जो थोड़ा और अधिक फैलाने के लिए आगे नहीं बढ़ रहे हैं। इसलिए वहां पर वेदनाएं हैं। ”
15 मिनटों का निरीक्षण करें
कुक्कू, जिसने बताया कि विभिन्न कारणों से होने वाले कम पीठ दर्द में सर्जरी की आवश्यकता नहीं होती है। "सभी कम पीठ दर्द एक हर्नियेटेड डिस्क नहीं है। सर्जरी की आवश्यकता नहीं है। यहां, व्यक्ति की अपनी जिम्मेदारियां हैं। क्योंकि शरीर उसे सौंपा गया है। उसे उस भरोसे का बखूबी इस्तेमाल करना चाहिए। इस कारण से, हम देखते हैं कि वह आराम करता है और जीवन की गुणवत्ता को बढ़ाता है जब हम व्यायाम करते हैं जो उसकी मांसपेशियों को मजबूत करेगा और उसके पैर की मांसपेशियों को 15 मिनट तक मजबूत करेगा, जिसे वह रोजाना कर सकता है। " वह रूप में बोला।
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