गर्भवती महिलाएं अधिक आराम से कैसे सो सकती हैं?

गर्भावस्था के दौरान आरामदायक नींद के लिए क्या किया जा सकता है? तकिया चुनने पर क्या विचार किया जाना चाहिए? गर्भवती महिलाओं को कैसे सोना चाहिए? सोते समय क्या माना जाना चाहिए? यहाँ विवरण हैं...

गर्भवतीएक अच्छी गुणवत्ता नींद के लिए तकिया चयन और उपयोग बहुत महत्वपूर्ण है। लेटने की स्थिति में समस्या होना उम्मीद माताओं, वापस अगर उसे अपनी तरफ देखे गए दबाव के कारण सोने में परेशानी होती है, तो वह अपने घुटनों के बीच तकिया रखकर आसानी से और आराम से सो सकता है।

तकिए का उपयोग करने के लिए गर्भवती महिलाओं द्वारा इस्तेमाल किया जाने वाला एक अन्य तरीका नरम तकिया का उपयोग करना है। पेट पैर के नीचे और बीच में पकड़ना है। यह झूठ बोलने की स्थिति महान आराम प्रदान करती है, खासकर गर्भावस्था के छठे महीने के बाद बढ़ते पेट के लिए।

यदि आप किनारे पर लेटे हैं, तो आपके पेट के नीचे तकिया आपके पेट और आपकी पीठ को रोक देगा। दर्दयह कम हो जाएगा। गर्भवती माताओं को बेहतर नींद के लिए उत्पादित मातृत्व तकिए भी उपयोग करने के लिए बहुत सुविधाजनक हैं।

यदि आप प्रसूति तकिए का उपयोग करना चाहते हैं, तो सुनिश्चित करें कि लेटते समय आपका सिर आपकी छाती से कम न हो। इसके लिए आपके पास एक सहायक तकिया होना चाहिए।