बच्चों को उत्सव कैंडी का नुकसान

ईद अल-फितर के आगमन के साथ, विशेष रूप से चीनी और चॉकलेट जैसे खाद्य पदार्थों की खपत बच्चों द्वारा बढ़ेगी। हालांकि, विशेषज्ञ बताते हैं कि बच्चों को चीनी के सेवन से बचना चाहिए।

आहार विशेषज्ञवे हानिकारक भाषा से अपनी भाषा नहीं छोड़ते हैं चीनी खपत ज्यादातर बच्चों में अपना असर दिखाती है। अध्ययन बताते हैं कि बच्चों में उच्च रक्त शर्करा का स्तर वयस्कों की तुलना में अधिक एड्रेनालाईन का उत्पादन करता है। खतरे के मुख्य स्रोत के रूप में, कार्बोहाइड्रेटऔर परिष्कृत शर्करा को देखा जा सकता है।

ये अचानक वृद्धि बच्चों की भावनाओं को महसूस करने और नियंत्रित करने की क्षमता को रोकती हैं।

विशेषज्ञरों, मोटापादांतों की सड़न और विभिन्न रोगइससे होने वाले खतरों से बचने के लिए जितना संभव हो चीनी का उपयोग सीमित करें तर्क है कि यह चाहिए। तो छुट्टी के दिन बच्चों को कितनी चीनी का सेवन करना चाहिए? यहां विशेषज्ञों से बच्चों के लिए चीनी की सिफारिशें हैं ...

- 6-9 वर्ष के बच्चों को एक दिन में 50 ग्राम चीनी या शर्करा युक्त भोजन का सेवन करने की अनुमति दी जानी चाहिए।

- 10-12 साल की उम्र के बीच केवल 60 ग्राम चीनी का सेवन किया जा सकता है।

- दूध डेसर्ट या फ्रूट डेज़र्ट का अधिकतम एक सेवन करना चाहिए।

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