हमने चॉकलेट के बारे में कुछ अज्ञात तथ्यों पर शोध किया है, जिसमें बताया गया है कि इसके लाभ और हानि दोनों हैं। कुछ अध्ययनों में, यह कहा जाता है कि स्वास्थ्यप्रद चॉकलेट अंधेरा है। तो डार्क चॉकलेट के क्या फायदे हैं? समाचार के विवरण में, आप चॉकलेट के बारे में उत्सुक पा सकते हैं।
इसे हानिकारक माना जाता है क्योंकि इसे जंक फूड के रूप में देखा जाता है। अंधेरा चॉकलेट का अध्ययन उन अध्ययनों में किया गया है जो वास्तव में काफी फायदेमंद हैं, जो कि ज्ञात है। कई अध्ययनों के बाद, यह कहा जाता है कि चॉकलेट में अन्य चॉकलेट की तुलना में कम और चीनी होती है और यह शरीर में विटामिन और खनिज जोड़ता है। इसके अलावा, एक अन्य अध्ययन से पता चला है कि कोलेस्ट्रॉल से संबंधित हृदय रोगों में 60 प्रतिशत की कमी आई है। कुछ विशेषज्ञों का कहना है कि डार्क चॉकलेट में निहित फ्लैनोवॉल पदार्थ के कारण रक्त में हानिकारक कोशिकाओं की संख्या बढ़ जाती है। तनाव और अवसाद के खतरे को आधे से कम कर दिया है, क्योंकि मस्तिष्क को तंत्रिका कोशिकाएं उनके स्वास्थ्य को बनाए रखती हैं यह जोर देती है। जब आप डार्क चॉकलेट खरीदते हैं, तो उनमें जो हिस्सा होता है, उसकी कड़ाई से जाँच होनी चाहिए। अन्यथा, संसाधित और डोप किए गए अंधेरे चॉकलेटों से लाभ नहीं होता है। एक ही समय में, हर भोजन में, जब डार्क चॉकलेट का सेवन किया जाता है, तो विशेषज्ञ 2-3 टुकड़ों का सेवन करने की चेतावनी देते हैं।
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- चूँकि इसमें प्रोसेस्ड ऑयल होता है, इसलिए अधिक मात्रा में सेवन करने पर यह लीवर के वसायुक्त होने का कारण बनता है। यह त्वचा पर मुँहासे और मुँहासे के गठन का कारण बनता है। यह त्वचा के तेल के स्तर को भी बढ़ाता है और पीएच मान को बाधित करता है।
- चॉकलेट हार्मोन सेरोटोनिन को स्रावित करने में प्रभावी है। हार्मोन सेरोटोनिन खुशी देता है और एक व्यक्ति की मानसिक परेशानी को कम करता है। चॉकलेट, जो हार्मोन सेरोटोनिन को बढ़ाता है, जो शरीर के लिए प्रभावी है, अप्रत्यक्ष रूप से अवसाद और तनाव जैसे रोगों के लिए लाभकारी है।
- डार्क चॉकलेट व्हाइट में चॉकलेट की तुलना में अधिक फायदेमंद है, क्योंकि यह शुद्ध है। विशेष रूप से डार्क चॉकलेट हृदय रोगों के खतरे को कम करता है। यह रक्तचाप को कम करके उच्च रक्तचाप को भी रोकता है।
- डार्क चॉकलेट के अलावा, अन्य चॉकलेट प्रकार सिरदर्द को ट्रिगर करते हैं। चूंकि शोधों में माइग्रेन को ट्रिगर करने वाले पदार्थ होते हैं, इसलिए माइग्रेन वाले लोगों की खपत चेतावनी देती है कि इसका सेवन कुछ विशेषज्ञों द्वारा नहीं किया जाता है।
दिन में शरीर द्वारा प्रदान की जाने वाली बिटकॉइन के 150 ग्राम
- 13 ग्राम आहार फाइबर
- आपके लोहे की जरूरत का 72 प्रतिशत
- मैग्नीशियम की आवश्यकता का 63 प्रतिशत
- 94 प्रतिशत तांबे की जरूरत है
- इसके अलावा, यह दैनिक रूप से 45% आवश्यक पोटेशियम, फास्फोरस, जस्ता और सेलेनियम पदार्थ प्रदान करता है।
बिटकॉइन के लाभ क्या हैं?
- एंटीऑक्सिडेंट से भरपूर, डार्क चॉकलेट शरीर को विषाक्त पदार्थों से साफ करने में सहायता प्रदान करती है। यह रक्त में रक्त के ऑक्सीकरण को भी रोकता है और खराब कोलेस्ट्रॉल को बढ़ने से रोकता है।
- इसमें मौजूद नाइट्राइट पदार्थ नसों को सख्त होने से रोकता है और रक्त प्रवाह को और अधिक आरामदायक बनाने के लिए सहायता प्रदान करता है। इसके अलावा, नाइट्राइट पदार्थ यह सुनिश्चित करता है कि रक्तचाप में वृद्धि न हो।
- चूंकि इसमें ग्लाइसेमिक इंडेक्स कम होता है, इसलिए यह इंसुलिन प्रतिरोध को कम करता है, जिससे रक्त शर्करा नियंत्रित होता है।
- यह सूखी खांसी के लिए भी अच्छा है, खासकर सर्दियों में। संक्रमण को कम करता है जो पिघलने और गर्म होने पर खांसी का कारण बनता है। यह गले में क्षति को कम करके अधिक आरामदायक श्वास मुद्रा प्रदान करता है।
- यह 2 टुकड़ों का सेवन करते समय परिपूर्णता की भावना देता है। इस तरह, यह वजन कम करने में मदद करता है। इसके अलावा, चूंकि इसमें संतृप्त वसा होता है, इसलिए यह चिकनाई नहीं करता है। आहार विशेषज्ञ अक्सर आहार सूची में जोड़ते हैं ताकि व्यक्ति को मीठा संकट न हो।
- मनोचिकित्सक डार्क चॉकलेट को उन रोगियों के लिए एक अवसादरोधी दवा के रूप में सुझाते हैं जो तनाव और तीव्र अवसाद से गुजर रहे हैं। डार्क चॉकलेट मस्तिष्क में एंडोर्फिन और सेरोटोनिन के हार्मोन को बढ़ाकर खुशी की भावना देता है। विशेष रूप से गर्भावस्था और मासिक धर्म के दौरान महिलाइसका सेवन करने की सलाह दी जाती है।
- चूंकि इसमें लहसुन और प्याज जैसे उच्च एंटीऑक्सिडेंट होते हैं, यह कैंसर से लड़ने में एक प्रभावी भोजन है। चूंकि यह कोशिकाओं को विभाजित होने से रोकता है, यह कैंसर के ट्यूमर के गठन को रोकता है।
- यह दुर्लभ खाद्य पदार्थों में से एक है जो पूरे दिन में शरीर को आवश्यक ऊर्जा का 100 प्रतिशत प्रदान करता है। खेल पहले दही या कॉफी के साथ सेवन करने पर शरीर का प्रदर्शन सुधरता है।
- यह त्वचा और बालों की देखभाल में भी प्रभावी है। डार्क चॉकलेट से बना मास्क बालों और त्वचा की चमक बढ़ाता है। यह मृत कोशिकाओं को कम करके उम्र बढ़ने को भी कम करता है।
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