सर्दियों में इनडोर वातावरण को स्वस्थ कैसे बनाएं? अनार के सेवन से ...

रोग के वायरस, जो सर्दियों में बढ़ जाते हैं, विशेष रूप से बंद वातावरण में तेजी से फैलते हैं। जब पर्याप्त हवा प्राप्त नहीं होती है, तो बीमारियों की दर बढ़ जाती है। विशेषज्ञ की राय में, हमने आपके लिए इनडोर वातावरण को स्वस्थ बनाने के तरीकों पर शोध किया।

सीमित स्थान में काम कर रहेगर्मी की सर्दी रोगवे अधिक तेजी से पकड़े जाते हैं। इसका कारण यह है कि निरंतर वायु पुनर्जनन के कारण वायरस अधिक आसानी से पुन: उत्पन्न होते हैं। विशेष रूप से इन समय पर, फेफड़ों की पुरानी बीमारियां बढ़ रही हैं। चेस्ट रोग विभाग के विशेषज्ञ डॉ मेहमत परालक ने इस स्थिति को रोकने के लिए विशेष सुझाव दिए।

यहाँ पर्यावरण की गणना की गई है स्वास्थ्यली बनाने के लिए

- इन क्षेत्रों को एक खिड़की से हवादार किया जाना चाहिए, न कि वेंटिलेशन जैसे उपकरण। क्योंकि वे लीजियन वायरस के लिए आदर्श वातावरण हैं जो वेंटिलेशन पैनलों में अधिक तेजी से विकसित होते हैं। इससे संक्रामक रोग बढ़ जाते हैं। इसलिए, सबसे अच्छी ताजी हवा बाहर से ली जानी चाहिए या ताज़ी हवा को प्रति घंटे लिया जाना चाहिए।

- यदि इनडोर क्षेत्र में जानवर हैं, तो इन क्षेत्रों को बर्बाद फिल्टर झाड़ू से साफ किया जाना चाहिए। इसके अलावा, इनडोर क्षेत्र को साफ करते समय हवादार होना चाहिए।

- यातायात के चरम घंटों के दौरान वायु प्रदूषण की दर बढ़ जाती है, इसलिए कम वायु प्रदूषण के घंटों के दौरान वेंटिलेशन किया जाना चाहिए।

- जब हीटिंग या किसी भी गर्मी का उपयोग किया जाता है, तो पानी को हीट टूल पर रखा जाना चाहिए। इस नमी की दर को बढ़ाकर, नाक की नहरों को आसानी से सांस लेने के लिए प्रदान किया जाता है।

क्या आप विजेता के संरक्षण के लिए चुना जाना चाहिए

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विटामिन सी से भरपूर होने के कारण, संतरे आपको पूरे दिन ऊर्जावान बनाएंगे। इसके अलावा, यह प्रतिरक्षा को मजबूत करता है और शरीर को बैक्टीरिया के खिलाफ एक ढाल प्रभाव देता है।

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उच्च फेनोलिक घटकों के साथ अनार एक बहुत मजबूत एंटीऑक्सिडेंट है। शरीर को वायरस से बचाने के अलावा, खासकर जब भोजन के रूप में सेवन किया जाता है, तो थकान तनाव और अवसाद जैसी मानसिक बीमारियों से पीड़ित होने के जोखिम को कम करती है।

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